夏季泡脚 好处多到你想不到

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在夏天，在一些人眼里，这意味着在游泳池里喝冷西瓜，而另一些人则认为啤酒小龙虾在夜市，或者有些人两者兼顾。然而，对于健康爱好者来说，可能有更健康的选择:在热的时候喝一杯绿茶，在漫长炎热的下午小睡一会儿，在一天结束的晚上泡脚。

说到泡脚，通常被认为是秋冬季的“标准”；事实上，一年到头用热水洗脚对人体有好处。俗话说，“春天洗脚，旭日东升；夏天洗脚，潮湿的邪恶就消失了；秋天洗脚，滋养心灵；冬天热脚，丹田是温暖的。”如果你没有夏天泡脚的习惯，你不妨试一试。有很多好处。

消暑除湿，预防腹泻

许多人经常用冷水洗脚，以享受夏天短暂的凉爽，但他们不知道从长远来看，寒冷的邪恶和夏天的水分会悄悄地积累在体内。如果不及时清除，它们在秋冬季节将容易出现胃痛、四肢关节酸痛、腹泻等一系列疾病。夏天用热水泡脚可以消暑除湿，防止腹泻。

防止疼痛

古人说:“寒出于足，病出于寒”，而脚在地下，所以脚是寒邪侵入人体的重要途径；脚离人的心脏最远，血流量相对较小，脚上的温度低于身体的温度。脚一旦发冷，就会影响气血运行。血液循环不畅会导致胃痛、痛经、腰痛和腿痛，这也是老年人常说“养树护根、养人护脚”的原因。

促进血液循环

一般来说，体温和血液循环有密切的关系。当体温低时，血液循环低，当体温升高时，血液循环旺盛。热水足浴扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进全身血液循环，从而改善心脏功能，减轻心脏负荷。经测试，当一个健康人将脚浸泡在40-50℃的水中30-40分钟，女性全身血流量增加10-13倍，男性增加13-18倍。由此可见，热水足浴可以平滑和改善血液循环。

消除疲劳，促进新陈代谢

当人体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，最后代谢产物如钙盐和乳酸微晶沉积。据报道，运动员经过一天的剧烈运动后，平均每公斤血液中有30毫克的乳酸；将脚浸泡在43℃的水中30分钟后，采集血样，减少约5毫克；经过一段时间的足浴后，血液中的乳酸减少了约20毫克，并在几乎没有感觉到疲劳时恢复到血液中的乳酸水平。由此可见，热水足浴是消除身体疲劳最简单、最有效的方法。此外，血液循环的增加可以间接调节内分泌腺体分泌的各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺激素，可以促进新陈代谢。

改善睡眠

脚富含神经末梢和毛细血管。用热水泡脚对神经和毛细血管有温和而良好的刺激作用。这种温暖的刺激反射到大脑皮层，抑制大脑皮层，使兴奋的交感神经顺利转化为副交感神经。副交感神经兴奋后，人们处于安静的休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。