秋天养生 多吃温热水果

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根据长期观察水果对人体健康的影响，中医把水果归纳为三类:冷、温、甜。现在是初秋，经济日报中国经济网建议多吃热水果是一个很好的健康选择。

《本草纲目》说:“春吃凉，夏吃寒养阳；秋暖冬暖，养阴。”对于虚寒体质的人来说，冷水果容易导致腹泻、手脚冰凉，使人感到不舒服，甚至降低抵抗力。原因是虚寒体质的人气虚脾弱，基础代谢率低，体内产热少，即使在夏天四肢也冷。相比之下，这种人的肤色比普通人更白，他们很少口渴，也不喜欢触摸冷的东西，包括进入/调整房间。因此，温暖的水果无疑对他们补充寒冷有好处。

红枣又甜又暖。本品具有补脾胃、养血安神的功效，适用于气血虚弱、病后及产后身体虚弱的人群及老年人。山楂味温甘，健脾消食，降气活血。金橘温暖香甜，开胃、化痰、解郁。红毛丹是一种热带水果，肉质细嫩多汁，酸甜适口，富含钙、磷和维生素C。根据中医理论，樱桃味甘、温、无毒，具有调中益气、祛风除湿的功效。石榴营养丰富，含有人体所需的多种营养成分。这种水果含有维生素C和B、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和钾。

相对来说，冷水果不推荐过量食用。一般来说，冷水果包括香蕉、西瓜、梨、甘蔗、葡萄柚、猕猴桃等。

就吃法而言，秋天吃水果时不要贪冷。许多人喜欢吃冰箱里冷冻的水果。虽然冷冻水果味道很好，让人感觉清爽，但是太冷的水果会刺激肠胃蠕动，导致消化不良。胃寒或轻度胃炎的人应特别注意这一点。