热门:18款饮料含糖量测评，最高的1瓶=14.4块方糖！万万没想到是它！

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以下复印件来源于浙江大一院、作者韵子和江江江。

浙江大学一院

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到了夏天

想喝饮料的心

蠢蠢欲动再也控制不住了

冰雪碧、冰广乐、冰奶茶、冰咖啡……

我的心情变得低落了

困了请加班一瓶

善于说俗话

饮料一时爽快，一直在喝

但是

我们的身体能吃吗？

饮料中到底含有多少糖分作为“肥料”？

喝饮料对身体有那些变化吗？

来这里，为了证明这些问题

浙江大一院内分泌科和营养科专家现场评价

十八种受欢迎饮料

别多管闲事，实际上来了！

无糖or有糖

喝饮料对身体有什么影响？

市面上销售的各种饮料几乎都含有糖，摄取到人体后血糖值会上升。

选择医院超市最受欢迎的可口可乐、零度可乐、元气森林白桃汽水气泡水、阿萨姆奶茶4种饮料进行评价。

在浙江大一院内分泌科，平时血糖完全正常的四位青年医生作为志愿者参加了我们的实验。 在这里，浙江大一院内分泌科袁静云护士长是本实验的“主刀”，全程支持这次血糖检查。

01

step1:采血检查4名志愿者不喝饮料前的血糖值

02

step2:4名志愿者分别在3分钟内喝了200ml的饮料。

03

step3:30分钟后，再次采血测定4名志愿者的血糖水平。

前后血糖值对

志愿者(假名)

我选饮料

糖度

测定前血糖值

测定后血糖值

地方

可口可乐

10.6g/100ml

5.9

7.6

帆

阿萨姆奶茶

9.2g/100ml

5.9

7.3

洁净

白桃苏打水

3.8g/100ml

4.7

4.9

菲菲

零度可乐

0g/100ml

5.4

5.4

实验数据表明，含糖量高的饮料对人体血糖上升的影响更明显。

浙江大一院内分泌科副主任沈建国主任医师表示，糖进入人体后，一部分在胰岛素的作用下分解，供给人体所需的能量，其他部分也在胰岛素的作用下合成和储存糖原，以备急用。 但是，人体合成糖原有上限，更多的糖转化成脂肪蓄积在体内，长期引起肥胖。

他特别强调糖尿病患者尽量不摄取含糖饮料！ 高糖饮料短时间血糖增高，可以增加胰岛的负担。 另外，普通人长时间摄取含糖饮料不仅影响人们的食欲，还影响各种营养物质的正常摄取，对肾脏、胃肠、皮肤、骨头、牙齿等造成严重伤害，容易引起肾结石、胃肠功能衰竭、骨质疏松症、牙髓疾病等。

这些饮料。

糖度最高的是ta

“想减少糖的话，需要知道饮料的糖度”在浙江大一院营养科，高级营养师赵卫玉详细分解了18种“网红”的人气饮料。 细心的朋友们说，正规饮料的包装中有“营养成分表”，可以发现碳水化合物项目下分别表示糖的含量(下图)。

但是，很多饮料还没有这样做，遇到这种情况时，可以参考碳水化合物这一项目来估算糖度。 评价的参照物是太古方糖，每一个方糖的糖度约为4.5g。

咚咚咚划船。

万万没想到

糖度最高的前三甲

多么是那些！

另外，赵卫玉为我们排了下一段楼梯。

上述三个楼梯队是小伙伴们需要特别观察的含糖饮料。 首先，柠檬茶不仅是“茶”，还是“糖水”，每瓶含有将近15个糖！ 碳酸饮料和冰糖悉尼类的果汁相当于一瓶12个的方糖！

最值得注意的是乳酸菌饮料，没有想象的健康，是糖度高的“爆表”看不见的冠军。 平均每100毫升乳酸菌饮料的糖度已经超过15g，所以现在市面上销售的乳酸菌饮料通常是350~380毫升，糖度已经接近13个糖。 每瓶乳酸菌饮料达到500毫升的话，相当于喝一瓶至少摄取17~18个方糖。

高级营养师推荐这个

最健康的饮料

《中国居民饮食指南( )》建议每人每天添加糖的摄入量在50克以下，最好限制在25克以内。 赵卫玉介绍说，每天我们不吃零食，认真吃三餐，可以从主食和谷物中得到大约50g的糖。 再喝一点饮料，摄取的糖分一定超过了标准。

我的意思是我喜欢快乐肥沃的房子里的水

比唐代杨贵妃胖了。

糖给味觉带来甜食

但是危害健康，

经历隐形人生的痛苦吧。

请看这边。

拿着饮料的你还敢继续喝吗？

专家说:

最健康的饮料是我们的白开水！

来源|浙江大一院，作者韵子和江江

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题目:『18种饮料的糖度测定，最高的1瓶=14.4个方糖！ 没想到是那个！ ”。

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